Cómo incluir la proteína vegetal en polvo en tu alimentación.

Para empezar...
todo ser humano necesita una cantidad adecuada de proteínas en su alimentación, ya que no sólo sirven para aumentar la masa muscular, sino también sirven para reparar tejidos, órganos, uñas, pelo y huesos, refuerzan el sistema inmune, facilitan la buena digestión y forman parte de la estructura de nuestro ADN, por todo lo anterior es muy importante garantizar una ingesta correcta según las necesidades de cada persona.

Una dieta óptima y saludable sería suficiente para garantizar tus requerimientos de proteína, pero en ciertas circunstancias suele ser difícil llevarla al 100% por ello los polvos de proteína son una buena opción para incluir aminoácidos esenciales en tu dieta, dentro de los beneficios que encuentro son:
- Son muy fáciles de utilizar
- Te ahorran tiempo
- Son fáciles de digerir, por ello son buena opción después del ejercicio.
- Contienen menos grasas que la mayoría de los alimentos que contienen proteína ( así que son buena opción si quieres perder peso ) j
- La mayoría tienen sabor agradable.

Ahora no todos los polvos son iguales, yo prefiero siempre aquellos que son libres de suero de leche por aquello de las sensibilidad e intolerancia a la lactosa, que en su mayoría son veganos, y siempre elijo las opciones libres de azúcar. orgánicos en línea tiene una gran variedad de marcas y sabores para que elijas la que más te guste, sólo basta con mezclarlo con una fruta, una cucharada de crema de cacahuate sin azúcar o un par de nueces y agua de coco para convertir tu proteína en un rico smoothie, que puede suplir una comida completa.

La mejor opción en proteína vegetal la puedes encontrar haciendo click aquí.

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